Korte kurser

Balance i Hverdagen
24/07 – 30/07 2022

Sommerkurset ’Balance i Hverdagen’ arrangeres igen i år i samarbejde med DepressionsForeningen. ’Balance i Hverdagen’ sætter fokus på livet med depression, bipolar lidelse, angst eller stress og giver inspiration, viden og praktiske værktøjer til at håndtere de udfordringer, man ofte oplever i mødet med disse sygdomme. Målet er at give hver enkelt kursist mulighed for at skabe en hverdag med balance – mentalt og fysisk – og kortlægge mulige og realistiske veje dertil.

Tilmeld dig Se priser

Aktiviteter for krop og sind

Ugen indeholder mange forskellige aktiviteter og oplevelser, som nærer både krop og sind.

Den byder på inspirerende foredrag og værksteder, hvor du kan fordybe dig og dyrke netop det, du brænder for. Den byder også på fysiske aktiviteter, som alle kan være med til, udflugter og masser af fællessang, som løfter humøret og skaber samhørighed.

Vi slutter ugen af med en sommerfest med dejlig mad, musik og dans. Nærvær, gode samtaler og fællesskab med ligesindede er den røde tråd, der binder ugen sammen, og omdrejningspunktet er at styrke kursisternes håb, livsglæde og handlekraft.

Afvekslende højskoledage

En typisk dag på sommerhøjskolen kan starte med en gå- eller løbetur eller en morgendukkert i Bogense havn, hvis du har lyst til det.

Efter en sund morgenmad samles vi til morgensang, hvor vi sammen synger dagen i gang. Der er foredrag med fokus på hverdagsmestring om formiddagen, og om eftermiddagen deltager du i et værksted efter eget valg.

Alle følger samme værksted ugen igennem. Efter aftensmaden har du mulighed for at deltage i forskellige sociale aktiviteter. Du kan også slappe af eller snakke med dine nye højskolevenner.

Vi runder dagen af med fællessang og refleksion over dagens oplevelser.

Fællesskab og alenetid

Sommerhøjskolen har plads til 65 deltagere. Det giver rig mulighed for at møde og udveksle erfaringer med andre, der er i samme situation som dig i et fællesskab præget af åbenhed, nysgerrighed og stor rummelighed. Der er også plads til ro, fordybelse og alenetid, når du har brug for det. Sommerhøjskolen er et frirum, hvor du kan være dig selv sammen med andre og ikke føle dig forkert.

De daglige måltider er en vigtig del af livet og fællesskabet på højskolen. Her mødes vi og fortæller hinanden om dagens oplevelser. Køkkenet på Nordfyns Højskole er kendt for at lave sund og velsmagende mad, både vegetarisk og med kødretter. Har du særlige behov, er de også gode til at tage højde for det.

Værksteder

Smykkeværksted

På smykkeværkstedet kan du lave mindre sølvsmykker som fx brocher, øreringe eller fingerringe. Med stenslibning kan du også lave mange forskellige former for smykker på en enkel og let måde, evt. i kombination med sølv. Måske finder du en natursten på stranden, som kan slibes glat og fin til en halskæde eller et armbånd. Smykkeværkstedet er sted, hvor du både kan være skabende og stresse af. At fordybe sig i en kreativ proces giver mulighed for at være til stede i nuet og finde ro.

Syng syng syng

Her skal der synges! Både sange fra den danske og engelske sangskat og sange fra de varme lande. Vi vil synge tostemmig, hvor det passer sig, og vi vil også bare synge enstemmig derudaf. Der vil være stemmeopvarmning og stemmetræning som opstart hver dag. Hvis nogen på holdet mestrer et instrument, så bruger vi det i akkompagnement til gruppen. På sangværkstedet vil du opleve, at sang kan løfte humøret og sænke stressniveauet. Og hvordan det at synge sammen med andre skaber samhørighed og styrker fællesskabet.

Nordfyn rundt

Vi tager cyklerne eller går ud i det nordfynske landskab. Vi besøger både skov og strand og gamle herregårde. Med Ib som energisk og entusiastisk guide vil du opleve Nordfyn igennem en masse lokale, personlige og ikke mindst underholdende fortællinger. Nogle dage cykler eller går vi fra skolen, og andre dage kører vi skolens busser til udflugtsmål, der ligger lidt længere væk.

Værksteder

Outdoor & Sport

Outdoor & Sport er et kombinationsværksted med både outdoor aktiviteter og boldspil. Som udgangspunkt er vi udenfor, og der vil være fokus på stranden og havet. Men hvis vejret driller, er der mulighed for at bruge højskolens hal til boldspil. På Outdoor & Sport er der plads til alle, dog skal man ikke lide af vandskræk, og man skal være frisk på en aktiv uge. Aktiviteterne er vejrafhængige og ikke fastlagt endnu. Men du kan forvente aktiviteter som snorkling, rejestryg, vandreture, floorball og alternative boldspil. Dette værksted byder på mange dejlige fælles oplevelser i naturen – og på boldbanen, hvis vejrguderne ikke er med os.

Mindfulness i praksis

På dette værksted kan du lære metoder til, hvordan du kan at styrke vitalitet og livsglæde i dit liv. Du vil få viden om, hvad mindfulness er, og hvilke ændringer mindfulness skaber i kroppen, i vores tanker og vores følelser. Og om hvorfor det er gavnligt og nødvendigt, at vi alle lærer at praktisere et mere bevidst nærvær. Mindfulness handler dybest set om at træne evnen til at være i relation til sig selv og andre og til måden, vi behandler vores jordklode på. Vi vil lave guidede øvelser, korte vandringer og liggende opmærksomhedsøvelser. Alle kan deltage uanset forudsætninger.

Ned i kroppen med yoga

Yogaværkstedet tager afsæt i Bowspring, som er en nærende, skånsom og effektiv træningsform, der forbedrer kropsholdningen, styrker led, muskler og bindevæv, og guider opmærksomheden ud af hovedet og ned i kroppen. Med en let, legende og uhøjtidelig tilgang udforsker vi kroppen og lærer af den. Du får redskaber til vejrtræknings- og bevægelsesøvelser, som du kan bruge til at øge nærvær og energi i kroppen og mindske eventuelle smerter. Alle dele af dig bydes velkommen til yoga, og øvelserne kræver ingen tidligere erfaring med yoga eller nogen grad af smidighed.

Indkvartering

Højskolen tilbyder indkvartering i enkeltværelser og dobbeltværelser fordelt på stueplan og første sal, nogle med bad og toilet på gangen og andre med eget bad og toilet.

I tilmeldingsformularen bedes du anføre, hvilken indkvartering, du ønsker. Har du svært ved at gå på trapper og gerne vil bo i stueplan, bedes du også anføre dette.

Vi forsøger at opfylde dit ønske. Hvis det ikke er muligt, kontakter vi dig.

Priser

Prisoversigt for opholdet

Dobbeltværelse med bad på gangen

3.700

DKK.

Dobbeltværelse med bad på værelset

4.500

DKK.

**Enkeltværelse med bad på gangen

4.700

DKK.

**Enkeltværelse med bad på værelset

5.300

DKK.

**Der er begrænset med enkeltværelser.
Specialkost (+200 kr. pr. uge) - Vegetarkost kræver ikke tillæg.

Frem til 1. april 2022 er det muligt for medlemmer af DepressionsForeningen at få 500 kr. rabat på opholdet.
Obs! Hvis du er på overførselsindkomst, er der mulighed for at søge et tilskud til dit sommerhøjskoleophold, takket være støtte fra Arbejdsmarkedets Feriefond. Visse sociale ydelser er dog ikke støtteberettigede fx alderspension, SU, supplerende dagpenge m.fl. Tilskuddet gælder for medlemmer af DepressionsForeningen og uanset værelsestype. Kontakt DepressionsForeningens sekretariat på sekretariat@depressionsforeningen.dk for at høre mere om denne mulighed.

Tilmelding og betingelser

Tilmelding
Du bedes udfylde ansøgningsformularen via linket. Kort efter modtager du information vedrørende betaling og andre praktiske oplysninger. Ved tilmelding betales 1. rate svarende til 1.000 kr., og det resterende beløb betales senest 1. juni 2022. Det er også muligt at indbetale det resterende beløb i rater efter eget ønske.

Ved afmelding af kurset 6 uger før kursets start eller tidligere tilbagebetales det indbetalte beløb minus 1.000 kr. Ved afmelding senere end 6 uger før kursets start tilbagebetales det indbetalte beløb ikke.

Det er muligt at købe en afbestillingsforsikring ved Europæiske, der dækker afmelding af kurset ved akut sygdom og lignende. Vær opmærksom på at forsikringen skal tegnes senest samtidig med betaling af depositum. Kontakt Europæiske for nærmere information om vilkårene for forsikringen.

Har du spørgsmål, er du altid meget velkommen til at kontakte os på kontor@nordfyns.nu